Одиночество и взрослые дружеские отношения

Разберётесь, почему дружеские связи со временем становятся слабее и что мешает появлению новых близких отношений
Поймёте, какие отношения стоит укреплять или восстанавливать, а какие можно бережно завершить

Записаться Программа курса

Когда

10 ноября — 1 декабря 2026
19:00−21:00 по мск
Формат

Онлайн-курс в ZOOM
Доступ к записям

Навсегда
Документ

Сертификат о прохождении
обучения

Когда

10 ноября — 1 декабря 2026
19:00−21:00 по мск

Формат

Онлайн-курс в ZOOM

Доступ к записям

Навсегда

Переезды, удалённая работа, семья, дети, смена работы, развод или отъезд близких постепенно меняют привычный круг общения. Старые связи могут ослабевать, а новые знакомства не всегда становятся близкими отношениями. При этом мешают страх показаться навязчивым, стыд из-за одиночества, избегание конфликтов и привычка замалчивать обиды

Во взрослом возрасте важно не только находить новых людей, но и понимать, как поддерживать близость, проходить через разногласия, восстанавливать отношения и вовремя отпускать те, которые себя исчерпали

Во взрослом возрасте дружба редко складывается сама собой

Курс будет полезен, если вы

Хотите заново собрать круг общения

Чувствуете, что старые связи ослабли

Хотите лучше понимать себя

Вы переехали, работаете удалённо, пережили развод, смену работы или другой жизненный переход. Старые друзья стали дальше, а новые знакомства пока не превращаются в близкие отношения

Друзья есть, но встречи становятся всё реже, у каждого своя семья, работа и заботы. Вы хотите понять, какие отношения стоит сохранять и как вернуть в них близость, не превращая дружбу в ещё одну обязанность

Вы замечаете, что снова оказываетесь в похожих ситуациях: всегда инициируете общение первым, уступаете, чтобы избежать конфликта, или отдаляетесь, когда отношения становятся ближе

Разберётесь, что именно происходит с вашим кругом общения — отличите одиночество от уединения

Составите карту своих социальных связей — поймёте, кто действительно близок, кто отдалился

Освоите модель трудного разговора — сможете говорить об обиде, разногласиях, отказе и своих потребностях

Научитесь замечать повторяющиеся сценарии в дружбе — например, избегание конфликтов, постоянную инициативу только с вашей стороны

Поймёте, почему во взрослом возрасте сложнее заводить и сохранять друзей

После прохождения курса вы

Доступ навсегда

На каждом занятии предусмотрено время для вопросов и обсуждения

Обратная связь от эксперта

Составите карту социальных связей, будете вести дневник наблюдений и работать с ситуациями

Составите план на 3 месяца — какие отношения хочется укрепить или восстановить и какие шаги предпринять для развития своего круга общения

Онлайн-вебинары в ZOOM

Обучение, которое легко встроить в жизнь

Личный план

Программа курса

10 ноября
19:00−21:00 мск

Занятие 1. Один на один с собой: одиночество, изоляция и уединение

Разберётесь, что такое одиночество и почему его можно чувствовать даже среди большого количества знакомых. Научитесь различать болезненное одиночество, социальную изоляцию и здоровое уединение, а также поймёте, почему переживание одиночества может усиливаться после переезда, развода, декрета и других жизненных перемен

На практике вы пройдёте тест на одиночество и составите карту своих социальных связей: кто рядом, кто отдалился и где сейчас не хватает контакта. Материал для разбора — фильм «Москва слезам не верит»

После занятия вы сможете:

отличать одиночество от изоляции и уединения
лучше понимать собственное состояние
видеть на карте связей, кто рядом, кто отдалился и где есть дефицит общения
относиться к своему одиночеству без стыда и лучше понимать его в периоды жизненных перемен

17 ноября
19:00−21:00 мск

Занятие 2. Почему взрослым трудно дружить

Разберётесь, почему во взрослой жизни дружба уже не всегда складывается сама собой: становится меньше времени и общих пространств, а сближению могут мешать страх отвержения и завышенные ожидания

Через понятия персоны, тени и проекции исследуете, почему одни люди нас притягивают, а другие раздражают, и какие роли мы повторяем в отношениях — например, «удобного», «спасателя» или того, кто всегда инициирует общение. Материал для разбора — «Моя гениальная подруга» Элены Ферранте

После занятия вы сможете:

понять, что именно мешает вам строить дружеские отношения
замечать свои повторяющиеся роли и ожидания
видеть влияние первого впечатления и собственных проекций
лучше понимать, как знакомство постепенно становится дружбой и как находить для отношений место в своей жизни

24 ноября
19:00−21:00 мск

Занятие 3. Конфликт в дружбе: сказать и не потерять

Поговорите о том, почему дружба может заканчиваться не только из-за открытых ссор, но и из-за накопленных и невысказанных обид. Разберёте, как устроен конфликт в близких отношениях и что помогает обсуждать сложное, не разрушая связь

В парах вы потренируете трудный разговор: как сказать об обиде, разногласии во взглядах или неравном вкладе в отношения, а также как отказать и сохранить контакт. Материал для разбора — фильм «Банши Инишерина»

После занятия вы сможете:

замечать накопленные обиды и говорить о них вовремя
вести разговор по схеме «факт — чувство — просьба»
отказывать и отстаивать своё мнение, сохраняя отношения

1 декабря
19:00−21:00 мск

Занятие 4. Свой круг: найти, сохранить, отпустить

Разберётесь, где взрослому искать «своих» людей и как переводить знакомство в дружбу: предложить встречу, поддерживать разговор и делать общение регулярным даже при плотном графике

Обсудите, как оживить старую дружбу или бережно завершить отношения, которые себя исчерпали. В финале программы вы повторите тест и карту социальных связей, сравните их с результатами первой встречи и составите личный план на 3 месяца. Материал для разбора — «Три товарища» Э. М. Ремарка

После занятия вы сможете:

сделать первый шаг к новой дружбе и поддерживать регулярное общение
определить, какие старые отношения хочется восстановить, а какие — завершить
составить конкретный план: с кем восстановить связь, где искать новые знакомства и какой навык развивать дальше

Сертификат

По завершении обучения вы получите официальный сертификат, который:

подтвердит ваши знания и навыки

поможет во взаимодействии
с работодателями и клиентами

будет наглядным свидетельством вашего профессионального и личностного роста

Член IAAP/РОАП
Сертифицированный член ПСАП
Член РОИС
Преподаватель дистанционных программ МААП, МИП
Основатель проекта «Целостность» (программы с иностранными преподавателями)
Руководитель программы «Аналитическая, комплексная психология К. Г Юнга: практика и супервизии». (МИП)
Руководитель проекта «Топос-МААП»
Конфликтолог, карьерный -консультант, составитель авторских программ

Эксперт программы

Эрик Светлана

Психолог-консультант. Педагог-психолог.
Кризисный психолог. Юнгианский аналитик.

Стоимость

Разберётесь, почему дружеские связи со временем становятся слабее и что мешает появлению новых близких отношений
Поймёте, какие отношения стоит укреплять или восстанавливать, а какие можно бережно завершить
Освоите, как знакомиться, сближаться и говорить об обидах и разногласиях, не разрушая отношения
Составите план на 3 месяца: какие отношения хочется укрепить или восстановить и какие шаги предпринять для развития своего круга общения
Обратная связь от эксперта: можно задавать вопросы, обсуждать трудности личных кейсов
Записи остаются навсегда — можно пересматривать в удобное время

Получить консультацию

Оплатить

10 900 ₽

на 3 месяца или

платежом

одним

/ мес

6000₽

Одиночество и взрослые дружеские отношения

*для студентов МИП

5000₽

3 633 ₽

от

Получить консультацию

Оплатить

9 900 ₽

на 3 месяца или

одним платежом

/ мес

6000₽

*для студентов МИП

Разберётесь, почему дружеские связи со временем становятся слабее и что мешает появлению новых близких отношений
Поймёте, какие отношения стоит укреплять или восстанавливать, а какие можно бережно завершить
Освоите, как знакомиться, сближаться и говорить об обидах и разногласиях, не разрушая отношения
Составите план на 3 месяца: какие отношения хочется укрепить или восстановить и какие шаги предпринять для развития своего круга общения
Обратная связь от эксперта: можно задавать вопросы, обсуждать трудности личных кейсов
Записи остаются навсегда — можно пересматривать в удобное время

Одиночество и взрослые дружеские отношения

5000₽

3 300 ₽

от

~~10 900 ₽~~

Вопросы и ответы

Могут быть интересны