Поможем с выбором курса
Будь в курсе всех новинок, скидок
и спецпредложений
Как вы себя чувствуете?
Нажимайте на картинку, которая отзывается и получите ответ эксперта
В поисках истинного Я: как узнать, чего на самом деле хочешь
Работа над поиском истинного себя - над обретением внутренней целостности - похожа на сборку пазла. Каждый человек рождается с собственным набором фрагментов, которые должны сложиться в уникальный рисунок личности. Однако в процессе воспитания и взросления какие-то фрагменты заменяются чужеродными, какие-то теряются или прячутся в дальний ящик как социально неприемлемые. Так распадается пазл - нарушается наша внутренняя целостность. И мы перестаем понимать, чего на самом деле хотим.
Вы узнаете
- о том, что такое теория целостности и как она работает
- как распознавать состояние внутренней пустоты и раскола
- какие стратегии избираются в качестве компенсации целостности
- как использовать технику направленной медитации для воссоздания элементов узора личности
- как осознавать свои желания
Вы сможете
- определить для себя причины нецелостности и стратегии копинга
- получить техники, помогающие проживать сложные чувства
- понять свои потребности и уметь о них заявлять
- определить свои личные границы, выстраивать их, заявлять о них
- замечать и анализировать свои чувства
- обращать внимание на ощущения в теле
- замечать триггеры и анализировать глубинную причину их возникновения
- повысить свою независимость от мнения окружающих
- выдерживать тяжелые чувства и сильные эмоции
- поднять самооценку, открыто заявлять о своих чувствах и желаниях
- научиться выносить свою уязвимость и трансформировать ее в мощный ресурс
Для кого
- для тех, кто ощущает пустоту в душе и ищет способ её заполнить
- для тех, кто переживает внутренний раскол, сильные внутренние противоречия
- для тех, кто ежедневно сталкивается с эмоциональными качелями (например, чувствует то сильный гнев, то затапливающий стыд)
- для тех, кто запрещает себе переживать эмоции, будучи не в силах справиться с их интенсивностью
- для тех, кто переживает, что «недостаточно хорош», несмотря на все усилия по улучшению и перекраиванию себя
- для тех, кто чувствует, что постоянно всем должен и живёт не свою жизнь
Содержание:
Модуль 1 Запрет
Модуль 2 Установки (Разоблачаем запрет)
Модуль 3 Узнавание
Модуль 4 Позволение
Модуль 1 Запрет
- Связь ( или в чем подвох?)
- Последствия ( чего я себя лишаю?)
- Причины
- (Почему я мешаю сам себе?)
Модуль 2 Установки (Разоблачаем запрет)
- Прочность (Бег по кругу) Собираем список установок
- Установки ( Как поменять установку?) Почему не вела себя иначе раньше? Снимаем защиты в виде чувства вины
- Разворот ( Ищу что подходит именно мне!) Снимаем запрет и приходим к новым решениям
- Нюансы
Модуль 3 Узнавание
- Импульс (первые позитивные изменения)
- Желания
- Качества и ценности
Модуль 4 Позволение
- Тест - Первые шаги проявленности
- Баланс между мной и миром
- Мои желания и границы другого человека
- Ответственность и маленькие шаги
Стоимость 6000 и 5000 для студентов МИП
Ирина Тева Кумар
эксперт по проявленности.
психолог-консультант с правом преподавания, провела свыше 10.000 консультаций в частной практике, автор книг, приглашенный эксперт-спикер на ГТРК Радио России.