Как справляться
с профессиональным стрессом?
Лекции не более
20 минут для просмотра в своем темпе
Систематизированные знания, основанные на исследованиях
Доступен в записи
в любое удобное время
Купить
Рабочая тетрадь
с заданиями доступна для скачивания
Если на работе вы регулярно взаимодействуете с людьми, вам может оказаться полезен и модуль для психологов. В нем подробно рассказывается про эмоциональный стресс и способах борьбы с ним для тех, кто работает на себя или в коллективе.
Базовая часть курса будет вам полезна для понимания стресса, который вы испытываете на работе. Вы сможете проанализировать природу этого стресса, найти способы его уменьшения и преодоления.
О курсе
Для кого курс?
Тем, кто чувствует себя на работе плохо
Тем, кто заботится
о себе и хочет быть устойчивым
Тем, кто хочет помочь клиентам и коллегам
Если вы чувствуете, что:
работа стала источником стресса, тревоги, негативных эмоций и усталости
не хватает сил, вам трудно регулировать нагрузку
вы перегружены и вынуждены перерабатывать
Если вы хотите:
узнать о способах поддержания своей стабильности и предотвращения выгорания
научиться эффективно управлять своими эмоциями и стрессом
поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью
Если вы стремитесь:
узнать, как лучше поддерживать своих клиентов, столкнувшихся
со стрессом или выгоранием
помочь другим справляться
со стрессом и повышать их устойчивость на работе
улучшить психологический климат в своей команде в качестве руководителя
Что вы получите
Разработаете план действий по снижению стресса на рабочем месте, профилактике или преодолению выгорания, укреплению вашей профессиональной устойчивости
Выстроить надежную систему самоподдержки и сохранять ментальное здоровье даже в самые сложные времена
План действий
Понимание себя
Вы узнаете, как:
  • оценить для себя риски выгорания
  • понять, что приводит к истощению ваших ресурсов и снижению эффективности
  • вычислить, какой именно стресс влияет на вас больше других
  • разобраться с нагрузкой и с тем, что сказывается на вас наиболее пагубно
  • решиться что-то сделать со своим состоянием, чтобы улучшить его
Профилактика выгорания
Вы разберётесь в том, как:
  • оценивать влияние стресса с точки зрения возможного выгорания
  • управлять стрессом, чтобы не допускать выгорания и других неприятных последствий
Новые знания
Вы научитесь:
  • систематизировать виды стресса и опознавать стресс-факторы
  • применять полученные в рамках курса знания о психологии, эмоциональном здоровье и коммуникации
  • лучше понимать других людей, что поможет вам более эффективно помогать другим и улучшить качество своих отношений с окружающими
Сертификат
По завершении обучения вы получите официальный сертификат, который:
подтвердит ваши знания и навыки
станет вашим конкурентным преимуществом при поиске работы
будет наглядным свидетельством вашего профессионального и личностного роста
Какой бывает?
Как возникает?
Как развивается?
К чему приводит?
  • Исследуем, какой стресс влияет на нас
  • Изучаем инструменты работы со стрессом
  • Составляем план действий
Выясняем запрос про работу и расширяем варианты действий для клиента
Работаем с рабочим стрессом клиентов
  • Эмоциональная устойчивость
  • Соотнесение рабочих и личных планов
  • Понимание ролей и зон ответственности
  • Анализ работы и реакций
  • Наблюдение и исследование границ в работе
  • Определение состояния и поиск ресурсов
О стрессе на работе
Что мы можем делать со стрессом?
Как помогать клиентам при запросе связанным с работой и выгоранием?
Развиваем навыки, помогающие повысить профессиональную устойчивость
Содержание
1
2
4
3
Стоимость
Купить
2500 ₽
дополнительный модуль
Для психологов
50 мин лекционного материала

Конспект к каждой лекции

Рабочая тетрадь для психологов
Купить
6600 ₽
основной модуль + модуль для психологов
Курс целиком
9 лекций до 26 мин

Конспект к каждой лекции

2 рабочих тетради

Бонусные видео
Купить
4100 ₽
для всех помогающих специалистов и интересующихся профессиональным стрессом
Основной модуль
1 час 40 мин
лекционного материала

Конспект к каждой лекции

Рабочая тетрадь

Бонусные видео
Спикеры
Daniel Visser
The principal element of Suprematism in painting, as in architecture, is its liberation from all social or materialist tendencies. Through Suprematism, art comes into its pure and unpolluted form. I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long.
Synthia Smyth
We were just building stuff 'cause we thought it was cool. I do remember having these specific conversations with my friends where we thought, you know, someone is gonna build this. Someone is gonna build something that makes it so that people can stay connected with their friends and their family. The product helped us to develop new directions in or brand strategy, to attract new customers and buyers. We started 3 years ago and got the top in Business One rating system. A great honour! Let us be honest, we could try to get same result attracting third-party specialists, but we had best luck to be in a boat with Elestory team!
Agatha Morris
Elestory is a big team of professionals and very responsible people. We started working with Elestory 3 years ago, and every year their business program becomes better. They maintain their best level.

Задайте

свои вопросы по курсу

Вопросы и ответы
Могут быть интересны

Подпишись
на рассылку

Получайте на почту важные новости: анонсы событий, курсов и полезные материалы от нас!
Чтобы быть в курсе всех новинок, скидок
и спецпредложений — подписывайтесь на наш Телеграм-канал