Поможем с выбором курса
Будь в курсе всех новинок, скидок
и спецпредложений
Как справляться
с профессиональным стрессом?
с профессиональным стрессом?
Лекции не более
20 минут для просмотра в своем темпе
Систематизированные знания, основанные на исследованиях
Доступен в записи
в любое удобное время
в любое удобное время
Рабочая тетрадь
с заданиями доступна для скачивания
с заданиями доступна для скачивания
Если на работе вы регулярно взаимодействуете с людьми, вам может оказаться полезен и модуль для психологов. В нем подробно рассказывается про эмоциональный стресс и способах борьбы с ним для тех, кто работает на себя или в коллективе.
Базовая часть курса будет вам полезна для понимания стресса, который вы испытываете на работе. Вы сможете проанализировать природу этого стресса, найти способы его уменьшения и преодоления.
О курсе
Для кого курс?
Тем, кто чувствует себя на работе плохо
Тем, кто заботится
о себе и хочет быть устойчивым
о себе и хочет быть устойчивым
Тем, кто хочет помочь клиентам и коллегам
Если вы чувствуете, что:
работа стала источником стресса, тревоги, негативных эмоций и усталости
не хватает сил, вам трудно регулировать нагрузку
вы перегружены и вынуждены перерабатывать
Если вы хотите:
узнать о способах поддержания своей стабильности и предотвращения выгорания
научиться эффективно управлять своими эмоциями и стрессом
поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью
Если вы стремитесь:
узнать, как лучше поддерживать своих клиентов, столкнувшихся
со стрессом или выгоранием
со стрессом или выгоранием
помочь другим справляться
со стрессом и повышать их устойчивость на работе
со стрессом и повышать их устойчивость на работе
улучшить психологический климат в своей команде в качестве руководителя
Что вы получите
Разработаете план действий по снижению стресса на рабочем месте, профилактике или преодолению выгорания, укреплению вашей профессиональной устойчивости
Выстроить надежную систему самоподдержки и сохранять ментальное здоровье даже в самые сложные времена
План действий
Понимание себя
Вы узнаете, как:
- оценить для себя риски выгорания
- понять, что приводит к истощению ваших ресурсов и снижению эффективности
- вычислить, какой именно стресс влияет на вас больше других
- разобраться с нагрузкой и с тем, что сказывается на вас наиболее пагубно
- решиться что-то сделать со своим состоянием, чтобы улучшить его
Профилактика выгорания
Вы разберётесь в том, как:
- оценивать влияние стресса с точки зрения возможного выгорания
- управлять стрессом, чтобы не допускать выгорания и других неприятных последствий
Новые знания
Вы научитесь:
- систематизировать виды стресса и опознавать стресс-факторы
- применять полученные в рамках курса знания о психологии, эмоциональном здоровье и коммуникации
- лучше понимать других людей, что поможет вам более эффективно помогать другим и улучшить качество своих отношений с окружающими
Сертификат
По завершении обучения вы получите официальный сертификат, который:
подтвердит ваши знания и навыки
станет вашим конкурентным преимуществом при поиске работы
будет наглядным свидетельством вашего профессионального и личностного роста
Какой бывает?
Как возникает?
Как развивается?
К чему приводит?
Как возникает?
Как развивается?
К чему приводит?
- Исследуем, какой стресс влияет на нас
- Изучаем инструменты работы со стрессом
- Составляем план действий
Выясняем запрос про работу и расширяем варианты действий для клиента
Работаем с рабочим стрессом клиентов
Работаем с рабочим стрессом клиентов
- Эмоциональная устойчивость
- Соотнесение рабочих и личных планов
- Понимание ролей и зон ответственности
- Анализ работы и реакций
- Наблюдение и исследование границ в работе
- Определение состояния и поиск ресурсов
О стрессе на работе
Что мы можем делать со стрессом?
Как помогать клиентам при запросе связанным с работой и выгоранием?
Развиваем навыки, помогающие повысить профессиональную устойчивость
Содержание
1
2
4
3
Рабочая тетрадь
В курсе вам будут предложены небольшие задания, которые помогут разобраться в вашей ситуации. Вы сможете делать их в своем темпе, чтобы еще больше не повышать свою нагрузку (работы и так достаточно).
Стоимость
2500 ₽
дополнительный модуль
Для психологов
50 мин лекционного материала
Конспект к каждой лекции
Рабочая тетрадь для психологов
Конспект к каждой лекции
Рабочая тетрадь для психологов
Ведущая
Ольга Сорина
Клинический психолог, создательница социальных проектов в сфере психологии, эксперт в теме эмоционального выгорания, автор книги "Так можно: не выгореть, помогая другим".
С 2015 года консультирует на тему сложностей в работе, с 2017 года работает с компаниями (коммерческими и фондами) на тему рабочего стресса и выгорания команд.
С 2015 года консультирует на тему сложностей в работе, с 2017 года работает с компаниями (коммерческими и фондами) на тему рабочего стресса и выгорания команд.
Вопросы и ответы
Да! Базовая часть курса "Модуль для помогающих специалистов" будет вам полезна для понимания стресса, который вы испытываете на работе. Вы сможете проанализировать природу этого стресса, найти способы его уменьшения и преодоления. Если на работе вы регулярно взаимодействуете с людьми, вам может оказаться полезен и модуль для психологов. В нем подробно рассказывается про эмоциональный стресс и способах борьбы с ним для тех, кто работает на себя или в коллективе.
После оплаты, вам на почту приходит доступ в личный кабинет, в котором расположены материалы курса: видеолекции, рабочая тетрадь, бонусные видео.
Вы можете проходить курс самостоятельно в любое время в удобном для вас темпе. Нажимайте "Завершить тему", чтобы получить доступ к следующему блоку.
Вы можете проходить курс самостоятельно в любое время в удобном для вас темпе. Нажимайте "Завершить тему", чтобы получить доступ к следующему блоку.
Доступ к личному кабинету останется у вас навсегда.
Да, сертификат будет доступен в личном кабинете в разделе "Сертификаты". Только обязательно нажимайте "Завершить тему" после просмотра видеозаписи
