Справиться с тревожностью и страхами без таблеток

Практический онлайн-курс для тех, кто хочет понять причины своей тревоги, перестать бояться приступов и освоить рабочие способы самопомощи и психотерапии

Поймёте, откуда берутся тревога, страхи и тревожные состояния, и перестанете бояться того, что с вами происходит
Освоите способы самопомощи и купирования приступов, которые можно применять сразу в жизни
Разберётесь, когда можно справляться самостоятельно, а когда важно обратиться к психологу или психиатру

Записаться Программа курса

Когда

9, 16, 23 апреля
19:30−21:00 (мск)
Формат

Онлайн-курс в ZOOM
Доступ к записям

Навсегда
Документ

Сертификат о прохождении
обучения

Когда

9, 16, 23 апреля
19:30−21:00 (мск)

Формат

Онлайн-курс в ZOOM

Доступ к записям

Навсегда

Мы живём в период высокой неопределённости, хронического напряжения и эмоциональной перегрузки

Поэтому тревожность, страхи, панические реакции, телесные симптомы и внутреннее ощущение небезопасности стали реальностью для очень многих людей

Но чаще всего человек остаётся с этим один на один:

пугается своих состояний
не понимает, где норма, а где уже тревожное расстройство
не знает, как себе помочь

Когда тревога становится фоном жизни, важно не терпеть, а понимать, что с вами происходит

Курс будет полезен, если вы

Хотите понять и снизить свою тревожность

Хотите помочь тревожному близкому

Хотите справляться с тревожными состояниями

Вы часто живёте в напряжении и страхах
Вы хотите лучше понимать свои чувства, эмоции и состояния
Вы ищете способы справляться с тревожностью в жизни

Вы переживаете за близкого человека с выраженной тревожностью
Вы хотите понимать, что с ним происходит
Вы ищете способ поддержать его без давления и ошибок

Вы сталкивались с паническими атаками, фобиями или ипохондрией
Вы хотите научиться купировать приступы
Вы хотите понять, какие методы помощи действительно работают

Станете лучше понимать природу своей тревожности и перестанете пугаться самих состояний и приступов

Поймёте, когда можно помочь себе самостоятельно, а в каких случаях важно обратиться к психологу или психиатру

Научитесь отличать тревогу от страха, а нормальную тревожность — от невротической и патологической

Освоите способы купирования приступов и снижения тревоги в моменте, которые можно применять сразу

Сможете бережно и грамотно поддерживать тревожного близкого, не усиливая его состояние

Поймёте глубинные причины тревожных состояний и то, как они влияют на тело, эмоции и повседневную жизнь

После прохождения курса вы

Доступ к курсу навсегда

Получите системное понимание тревоги, страхов и тревожных расстройств без перегруза сложными терминами

Теория с опорой на практику

Это не просто лекции в записи, а последовательная работа с темой тревожности в понятном и структурном формате

Онлайн-вебинары в ZOOM

Обучение, которое легко встроить в жизнь

Практические техники

Освоите способы самопомощи, купирования приступов и ориентиры, когда важно обращаться к специалисту. Многие приёмы можно внедрять уже во время обучения

Программа курса

9 апреля 2026, 19:30—21:00 мск

Занятие 1. Тревоги, страхи, тревожность: как это устроено

На первом занятии разберёте, чем тревога отличается от страха, где проходит граница между нормальной тревожностью и патологической, и почему эти состояния вообще возникают. Это даст базу, без которой сложно перестать пугаться своих реакций и начать себе помогать

Что разберём:
— определения, различия и классификацию тревоги, страхов и тревожности
— причины возникновения тревожных состояний
— как распознавать, что именно происходит с вами или близким

Результат занятия:
После занятия вы сможете отличать тревогу от страха, понимать, где обоснованная тревожность, а где уже невротическая или патологическая, и лучше видеть причины своих состояний

16 апреля 2026, 19:30—21:00 мск

Занятие 2. Как помочь себе и не усиливать тревогу

На втором занятии перейдёте от общей теории к конкретным тревожным расстройствам. Разберёте, как возникают и проявляются генерализованное тревожное расстройство, ипохондрия и фобии, какие способы купирования приступов реально помогают и когда уже стоит обращаться за профессиональной помощью

Что разберём:
— причины возникновения тревожности и тревожных расстройств
— способы купирования приступов
— когда обращаться к психологу, а когда к психиатру
— как помочь тревожному близкому и замотивировать его обратиться за помощью
— практический разбор случая и ответы на вопросы слушателей

Результат занятия:
После занятия вы сможете лучше понимать природу тревожных расстройств, применять способы купирования приступов для себя или близких, меньше бояться своих состояний и лучше ориентироваться в вариантах помощи

23 апреля 2026, 19:30—21:00 мск

Занятие 3. Как снизить тревогу и выстроить маршрут помощи

Третье занятие посвящено состояниям, которые особенно сильно пугают и выбивают из привычной жизни. Вы разберёте, как устроены ОКР, панические атаки и тики, что делать в моменте, как не усиливать тревогу своими реакциями и как понимать, какая помощь нужна дальше

Что разберём:
— причины возникновения тревожных расстройств
— способы купирования приступов
— когда нужна помощь психолога и психиатра
— как поддерживать тревожного близкого
— практический разбор запроса на тему тревожности и ответы на вопросы слушателей

Результат занятия:
После занятия вы сможете лучше понимать природу этих состояний, снижать тревогу вокруг симптомов, применять способы помощи в моменте и иметь более ясное представление о лечении и дальнейших шагах

Сертификат

По завершении обучения вы получите официальный сертификат, который:

подтвердит ваши знания и навыки

поможет во взаимодействии
с работодателями и клиентами

будет наглядным свидетельством вашего профессионального и личностного роста

Практикующий клинический психолог с многолетним опытом работы с тревожными, депрессивными и психосоматическими расстройствами. Работает в интегративном подходе, сочетая психоанализ, КПТ/РЭПТ, психодраму, эмоционально-образную и гуманистическую терапию, что позволяет находить индивидуальные и эффективные решения для каждого клиента

Поможет разобраться эксперт-практик

Илья Суслов

Медицинский психолог, сексолог, сомнолог МЕДСИ Premium
Прошел гос. аккредитацию (Протокол № 60 от 19.11.2025 ФГБОУ ВО «Российский университет медицины» Минздрава России)

Стоимость

Практический онлайн-курс для тех, кто хочет понять причины своей тревоги, перестать бояться приступов и освоить рабочие способы самопомощи и психотерапии

Поймёте, откуда берутся тревога, страхи и тревожные состояния, и перестанете бояться того, что с вами происходит
Освоите способы самопомощи и купирования приступов, которые можно применять сразу в жизни
Разберётесь, когда можно справляться самостоятельно, а когда важно обратиться к психологу или психиатру
Практические техники: освоите способы самопомощи, купирования приступов и ориентиры, когда важно обращаться к специалисту
Записи остаются навсегда — можно пересматривать в удобное время

Оплатить

Получить консультацию

4 900 ₽

на 3 месяца или

платежом

одним

1 633 ₽

от

6000₽

Справиться с тревожностью и страхами без таблеток

*для студентов МИП

5000₽

Оплатить

6000₽

на 3 месяца или

одним платежом

4 900 ₽

3 900 ₽

1 300 ₽

от

Получить консультацию

Практический онлайн-курс для тех, кто хочет понять причины своей тревоги, перестать бояться приступов и освоить рабочие способы самопомощи и психотерапии

Поймёте, откуда берутся тревога, страхи и тревожные состояния, и перестанете бояться того, что с вами происходит
Освоите способы самопомощи и купирования приступов, которые можно применять сразу в жизни
Разберётесь, когда можно справляться самостоятельно, а когда важно обратиться к психологу или психиатру
Практические техники: освоите способы самопомощи, купирования приступов и ориентиры, когда важно обращаться к специалисту
Записи остаются навсегда — можно пересматривать в удобное время

Справиться с тревожностью и страхами без таблеток

*для студентов МИП

5000₽

Вопросы и ответы

Могут быть интересны