Поможем с выбором курса
Будь в курсе всех новинок, скидок
и спецпредложений
Эмоциональный интеллект, или как стать капитаном своего корабля
• Авторский курс от практикующего психолога с 25-летним опытом
• Научись распознавать и управлять своими эмоциями без чувства
вины и срывов
• Получи готовые инструменты для спокойствия, уверенности
и устойчивости
• Научись распознавать и управлять своими эмоциями без чувства
вины и срывов
• Получи готовые инструменты для спокойствия, уверенности
и устойчивости
Эмоциональный интеллект, или как стать капитаном своего корабля
• Авторский курс от практикующего психолога с 25-летним опытом
• Научись распознавать и управлять своими эмоциями без чувства
вины и срывов
• Получи готовые инструменты для спокойствия, уверенности
и устойчивости
• Научись распознавать и управлять своими эмоциями без чувства
вины и срывов
• Получи готовые инструменты для спокойствия, уверенности
и устойчивости
-
Когда
В любое время -
Формат
Видеолекции,
самодиагностика,
упражнения -
Доступ
Навсегда -
Документ
Сертификат о прохождении
обучения
Когда
В любое время
Формат
Видеолекции,
упражнения
упражнения
Доступ
Навсегда
Эмоции не всегда очевидны
Иногда кажется, что всё нормально — но внутри накапливается тревога, раздражение или усталость
- Постоянно откладываешь важное, потому что нет сил
- Срываешься на близких, а потом чувствуешь вину
- Тебе сложно сказать, чего ты на самом деле хочешь
- Часто берёшь на себя больше, чем можешь — и обижаешься, когда тебя не ценят
- Постоянно думаешь, как угодить другим — и злишься, что про тебя забыли
- Сложно отстоять личные границы, особенно с родными или партнёром
Курс будет полезен
Тем, кто устал от тревоги, вины и постоянного внутреннего напряжения
Хочет понять свои чувства, перестать застревать в мыслях и научиться спокойно реагировать — без подавления и жесткой самокритики
Тем, кто устал жертвовать собой ради отношений и срываться на близких
Хочет выстраивать здоровые связи, говорить о границах и потребностях — свободно, без страха быть «неудобным» или виноватым
Тем, кто запутался в себе и давно живёт по чужим ожиданиям
Хочет выйти из роли «я должна», услышать, чего хочет сама на самом деле — и начать строить жизнь по собственным правилам, с опорой на себя
Вы освоите навыки, которые изменят ваше поведение, реакции и отношения
Сформулируете желания, выявите свои потребности
Разберётесь с манипуляциями и вторичными выгодами
Снизите тревожность и научитесь саморегуляции
Поймёте, как устроены эмоции и почему «накрывает» без причины
Освоите навык эмоциональной осознанности
Укрепите границы и научитесь говорить «нет» без вины
Вы освоите навыки, которые изменят ваше поведение, реакции и отношения
Сформулируете желания, выявите свои потребности
Разберётесь с манипуляциями и вторичными выгодами
Снизите тревожность и научитесь саморегуляции
Поймёте, как устроены эмоции и почему «накрывает» без причины
Освоите навык эмоциональной осознанности
Укрепите границы и научитесь говорить «нет» без вины
Полезные материалы
Доступ навсегда
Упражнения для отработки навыков, задания для самодиагностики
Практика
Доступ к материалам открывается сразу после оплаты.
Видеолекции по 15-20 мин
Чек-листы и дополнительные
материалы, которые помогут глубже понять себя
материалы, которые помогут глубже понять себя
Обучение, которое легко
встроить в жизнь
встроить в жизнь
Авторская методика от психолога с 25-летним стажем.
Эмоции, желания, границы, самоценность —
курс охватывает весь спектр навыков эмоционального интеллекта.
Программа курса
Авторская методика от психолога с 25-летним стажем.
Эмоции, желания, границы, самоценность —
курс охватывает весь спектр навыков эмоционального интеллекта.
Программа курса
- Сформируете понимание, что такое эмоциональный интеллект (ЭИ)
- Поймёте значимость ЭИ для жизни
- Осознаете, что обвинять других в своих проблемах — путь в никуда
- Поймёте, как развивалась психика человека
- Узнаете, как менялись задачи выживания и адаптации
- Сформируете представление, чем человек может противостоять искусственному интеллекту
- Узнаете, как устроены три типа мозга: рептильный, эмоциональный и когнитивный
- Поймёте их задачи и внутренние конфликты
- Сформируете понимание, как ЭИ помогает наладить их согласованную работу
- Поймёте, что такое триггеры и как они запускают автоматические реакции
- Узнаете, как тело реагирует на эмоциональные раздражители
- Сформируете понимание настоящей осознанности
- Поймёте причины своих негативных реакций
- Проанализируете, как вы проявляете чувства
- Поймёте, почему изменить поведение сложно, даже если оно вам не подходит
- Разберётесь, как детский опыт влияет на привычки и реакции
- Сформируете осознание своей реакции на стресс
- Поймёте, как определить свой глубинный мотив
- Разберётесь с дефицитом базовых потребностей
- Узнаете, что такое вторичные выгоды и как они тормозят развитие
- Научитесь формулировать желания так, чтобы они действительно сбывались
- Поймёте, почему «просто захотеть» — не работает
- Сформируете понимание чувства как формы энергии
- Поймёте, какие чувства вас наполняют, а какие истощают
- Узнаете, что такое теневые чувства и как их замечать
- Поймёте, почему одних осознаний недостаточно для перемен
- Разберётесь, как страх, стыд и вина мешают меняться
- Познакомитесь с нейропластичностью и сроками формирования нового поведения
- Поймёте, почему усилия не всегда приводят к результату
- Сформируете понимание избегания, обесценивания и сопротивления позитивному исходу
- Познакомитесь с понятием личных границ
- Поймёте, что мешает отстаивать себя — страх быть отвергнутой или потребность в одобрении
- Поймёте, что такое манипуляции и как их распознать
- Научитесь считывать истинные эмоции других
- Разберётесь, как взаимодействовать без насилия и давления
- Сформируете понимание структуры чувства
- Поймёте, как использовать компромисс без предательства себя
- Сформируете свой ответ на вопрос «Зачем мне эмоциональный интеллект?»
- Оцените степень собственной осознанности и влияния на свою жизнь
- Определите первые шаги на пути к изменениям
Разобраться в эмоциональном интеллекте поможет эксперт-практик
Елена Журек
- Преподаватель в Московском институте психоанализа
- Автор методики «Высокая глубина» — результат более 25 лет практики
- Простым языком объясняет сложные процессы психики
- Помогает клиентам и ученикам применять знания в реальной жизни
Практикующий психолог с 25-летним опытом
Специализация – глубинная терапия
Специализация – глубинная терапия
Разобраться в эмоциональном интеллекте поможет эксперт-практик
Елена Журек
- Преподаватель в Московском институте психоанализа
- Автор методики «Высокая глубина» — результат более 25 лет практики
- Простым языком объясняет сложные процессы психики
- Помогает клиентам и ученикам применять знания в реальной жизни
Практикующий психолог с 25-летним опытом
Специализация – глубинная терапия
Специализация – глубинная терапия
Стоимость
- Авторская методика от психолога с 25-летним стажем
- Готовые инструменты для спокойствия, уверенности и устойчивости
- 16 видеоуроков / Упражнения и чек-листы
- Доступ к курсу навсегда
6 900 ₽
Самостоятельно
5 900 ₽
*Для студентов МИП
скидки
-20%
Вопросы и ответы
Курс не требует специальной подготовки и подходит практически всем. При этом он подразумевает погружение в материал и вдумчивое, постепенное изучение.
Просмотреть видео. Задания - это отработка предложенных экспертом техник, ведение дневника самонаблюдения, техники саморефлексии.
Курс сопровождают дополнительные материалы - это таблицы
или шаблоны из уроков, которые для удобства ученика вынесены отдельно. + Дополнительные задания и материалы для самостоятельного изучения, которые не вошли в урок, но могли
бы дополнить общее представление о рассматриваемой теме.
Курс сопровождают дополнительные материалы - это таблицы
или шаблоны из уроков, которые для удобства ученика вынесены отдельно. + Дополнительные задания и материалы для самостоятельного изучения, которые не вошли в урок, но могли
бы дополнить общее представление о рассматриваемой теме.
Продолжительность видеокурса - 3 часа 30 мин, дополнительно изучение материалов и домашние задания.
- сможете выяснить, какие причины или ситуации привели к трудностям с пониманием себя, осознанием своих стремлений, к проблемам с принятием решений, ко внутреннему запрету на желания
- научитесь замечать внутренние импульсы, разбираться в своих желаниях, чувствах и проявлять их
- станете более независимым от мнения окружающих, поднимете самооценку, сможете общаться более открыто
Доступ к материалам курса останется у вас навсегда
В сертификате будет указано: участие в программе "В поисках истинного Я" 5 часов (включая работу
с дополнительными материалами)
с дополнительными материалами)
Эта программа не предусматривает возможности получить налоговый вычет
Могут быть интересны
