Когда вокруг много перемен, тревожных новостей и вопросов без ответа, мы пытаемся вернуть контроль: следим за новостями, прокручиваем возможные сценарии, готовимся к худшему и ждём, когда наконец станет спокойно.

Но полной ясности может не наступить. И если всё время ждать, когда тревога исчезнет, обстоятельства изменятся и снова появятся гарантии, собственную жизнь легко отложить на потом.

Курс поможет научиться поддерживать себя и жить полноценной жизнью в реальности, которая есть сейчас: отличать события от тревожных прогнозов, снижать напряжение и возвращать в жизнь то, что действительно даёт силы — отношения, движение, интерес, смысл и способность действовать.

Неопределённость стала частью жизни, но невозможно бесконечно жить в режиме ожидания угрозы

Курс будет полезен, если вы

Постоянно думаете о том, что может случиться

Устали жить в постоянном ожидании новостей и перемен

Хотите не только справляться с тревогой, но и снова жить

Мысленно готовитесь к худшему, прокручиваете возможные сценарии и пытаетесь заранее предусмотреть всё, что может пойти не так, но вместо ощущения контроля чувствуете всё больше тревоги и напряжения.

Регулярно проверяете новости в надежде получить больше ясности, тяжело переносите неизвестность и всё откладываете жизнь на потом — на время, когда «всё закончится» и снова можно будет спокойно строить планы.

Замечаете, что стало труднее отдыхать, радоваться, сосредоточиваться и включаться в привычные дела, а жизнь всё больше состоит из работы, обязанностей и решения проблем — и хотите вернуть энергию, отношения, интерес, смысл и способность действовать.

На каждом занятии предусмотрено время для вопросов и обсуждения профессиональных ситуаций

Каждое занятие сочетает теорию, клинические примеры и разбор случаев из практики эксперта

Обучение, которое легко встроить в жизнь

Разбор популярных добавок и рекламных обещаний