Тип привязанности — устойчивый способ строить близкие отношения, который формируется в первые годы жизни во взаимодействии с родителями. Выделяют четыре типа: надёжный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. Тип влияет на то, как человек выбирает партнёра, переживает близость и справляется с конфликтами.
Теория выросла из работ Джона Боулби, который в 1950–1960-е годы описал привязанность как биологически заданную систему поведения, и Мэри Эйнсворт, которая нашла способ эти различия измерять. Ребёнок, у которого есть предсказуемый и отзывчивый взрослый, формирует надёжную привязанность; там, где отклик родителя был непостоянным или отстранённым, складываются небезопасные типы.
Ниже разобраны каждый тип, механика его формирования, данные о том, насколько типы распространены и насколько они устойчивы, и то, как психолог работает с нарушениями привязанности у клиента. Ссылки на исследования собраны в конце статьи.
Откуда взялись четыре типа
Классификация появилась из конкретной лабораторной процедуры. В конце 1960-х Мэри Эйнсворт разработала «Незнакомую ситуацию» — двадцатиминутный протокол из восьми эпизодов, где годовалый ребёнок остаётся в незнакомой комнате с матерью, с незнакомым взрослым и один. Тип определяется не по тому, как сильно ребёнок расстраивается в разлуке, а по тому, как он ведёт себя при возвращении матери.
Первая классификация Эйнсворт содержала три категории: надёжную, избегающую и тревожно-амбивалентную. Четвёртую, дезорганизованную, добавили Мэри Мейн и Джудит Соломон в 1986 году: они разобрали записи детей, которых не удавалось отнести ни к одной из трёх, и обнаружили у них противоречивые последовательности поведения — приближение с отвёрнутой головой, застывание, движение к родителю и резкая остановка.
Сколько таких детей. Метаанализ ван Эйзендорна и Кроненберга 1988 года объединил 32 выборки из 8 стран, 1 990 наблюдений в «Незнакомой ситуации». Средние доли: надёжный тип 65%, избегающий 21%, тревожно-амбивалентный 14%. Надёжный оказался самым частым во всех странах без исключения, разброс от 50 до 75%. Отдельная находка того же метаанализа: различия внутри одной культуры были в полтора раза больше, чем различия между культурами.
Дезорганизованный тип в этих расчётах ещё не выделялся. По более позднему метаанализу ван Эйзендорна, Шюнгеля и Бакерманс-Краненбург 1999 года, который свёл почти 80 исследований и более 6 000 пар «ребёнок — родитель», в обычных семьях среднего достатка дезорганизованное поведение показывают около 15% детей. В группах риска и в клинических выборках, в том числе там, где было жестокое обращение, доля выше в два-три раза.
Как формируется тип привязанности
Тип привязанности задаёт не характер родителя, а повторяющийся опыт отклика на потребности ребёнка. Значимы три условия: доступность взрослого, чувствительность к сигналам ребёнка и предсказуемость реакции.
Отклик стабильный и тёплый — формируется надёжная привязанность.
Отклик то есть, то пропадает — складывается тревожный тип.
Отклик систематически отстранён — формируется избегающий тип.
Отклик пугающий или хаотичный — возникает дезорганизованный тип.
Отклик стабильный и тёплый — формируется надёжная привязанность.
Отклик то есть, то пропадает — складывается тревожный тип.
Отклик систематически отстранён — формируется избегающий тип.
Отклик пугающий или хаотичный — возникает дезорганизованный тип.
У этой схемы есть измеренный предел. Чувствительность родителя объясняет часть различий, но не все: в исследованиях связь между родительской чувствительностью и типом привязанности ребёнка устойчивая, но умеренная. В литературе этот зазор называют «разрывом передачи», и он остаётся открытым вопросом теории.
Роль отдельной фигуры родителя психологи разбирают предметно: как отцовская фигура влияет на самооценку и сценарии близости, показано в видеокурсе «Фигура отца в работе с клиентом». Механику самого формирования привязанности и её нарушений подробно разбирает курс «Материнская привязанность и нарушения привязанности».
Надёжный тип привязанности
Человек с надёжным типом спокойно переносит и близость, и автономию. Он доверяет партнёру, прямо говорит о своих потребностях и не разрушается от разногласий. В отношениях это выглядит как устойчивость: конфликт решается разговором, а не разрывом или преследованием.
Надёжный тип не означает отсутствия трудностей. Он означает, что у человека есть внутренняя опора, на которую он опирается в стрессе, и способность восстанавливать контакт после ссоры. По данным метаанализов, это самый распространённый тип: около двух третей детей и, по опросным исследованиям взрослых, порядка половины и более выборки.
Тревожный тип привязанности
Тревожный тип строится вокруг страха потери. Такой человек остро реагирует на дистанцию, много вкладывается в отношения и нуждается в постоянных подтверждениях близости. Молчание партнёра он читает как угрозу, поэтому склонен к преследованию: писать, звонить, добиваться реакции.
Типичные проявления:
- сильная реакция на паузы в общении;
- потребность в частых подтверждениях чувств;
- трудность переносить одиночество;
- склонность жертвовать своими границами ради сохранения отношений.
За тревожным типом часто стоит непроработанный ранний опыт. Как детские части личности определяют взрослые реакции, разбирает видеокурс «Внутренний ребёнок».
Избегающий тип привязанности
Избегающий тип — защита через дистанцию. Близость такой человек воспринимает как риск потерять свободу, поэтому держит партнёра на расстоянии, обесценивает зависимость и предпочитает опираться только на себя. Внешне это выглядит как холодность или самодостаточность, за которой стоит ранний опыт, где просить о поддержке было небезопасно.
Проявления избегающего типа:
- дискомфорт от эмоциональной близости;
- уход в дела или молчание во время конфликта;
- сложность говорить о чувствах;
- обесценивание потребности в поддержке.
Дезорганизованный и тревожно-избегающий тип
Здесь важно различать два термина, которые в популярных текстах обычно смешивают.
Дезорганизованный тип — детская категория из «Незнакомой ситуации», добавленная Мейн и Соломон в 1986 году. Она описывает не устойчивую стратегию, а её отсутствие: у ребёнка нет работающего способа обойтись со стрессом, потому что источник утешения и источник страха совпадают. Отсюда противоречивое поведение при встрече с родителем.
Тревожно-избегающий тип (в англоязычной литературе fearful-avoidant) — категория из взрослых опросников. Человек одновременно хочет близости и боится её: тянется к партнёру и тут же отстраняется. Высокие баллы сразу по двум шкалам, тревоге и избеганию.
Эти категории соотносятся, но не тождественны, и мерят их разными инструментами: детскую — наблюдением в лаборатории, взрослую — самоотчётом. Утверждение «дезорганизованный ребёнок вырастет в тревожно-избегающего взрослого» прямыми лонгитюдными данными не подтверждено, хотя связь дезорганизованной привязанности с травматическим опытом в исследованиях устойчивая.
Как семейные паттерны и травма передаются между поколениями и поддерживают дезорганизованную привязанность, показано в курсе «Наследственная травма и травма замещающего ребёнка».
Четыре типа или две шкалы
Деление на четыре типа удобно для объяснения, но в исследованиях взрослой привязанности от него отошли.
В 1998 году Крис Фрейли и Найлс Уоллер применили таксометрические методы, которые позволяют отличить скрытые категории от скрытых континуумов, и показали: данные о романтической привязанности лучше описываются размерной моделью, а не категориальной. Проверка на новых выборках в 2015 году дала тот же результат.
Поэтому современные опросники, прежде всего ECR (Experiences in Close Relationships), измеряют не тип, а положение человека по двум независимым шкалам: тревога в отношениях и избегание близости. Четыре знакомых типа получаются как четверти этой плоскости.
Что это меняет практически:
- границы между типами условны, большинство людей не попадают в чистую категорию;
- у одного человека баллы по двум шкалам могут меняться по-разному, и в работе они становятся отдельными мишенями;
- результат онлайн-теста, выдающий одну из четырёх подписей, огрубляет картину и не является диагностикой.
Типы привязанности в отношениях
Во взрослых отношениях типы складываются в предсказуемые пары. Тревожный тип часто притягивается к избегающему: один добивается близости, второй увеличивает дистанцию, и оба закрепляют сценарий друг друга. Два надёжных партнёра образуют устойчивую пару. Совпадение двух тревожных даёт много эмоций и мало опоры.
Связь с удовлетворённостью отношениями измерена на большом материале. Метаанализ Канделя и Турлюк 2019 года свёл 132 исследования и подтвердил: обе шкалы небезопасной привязанности связаны со сниженной удовлетворённостью отношениями. Собственные баллы человека влияют на его оценку отношений сильнее, чем баллы партнёра, а из двух шкал именно избегание сильнее сказывается на том, как отношения воспринимает партнёр.
Отдельно стоит держать в голове масштаб этих связей. Они статистически надёжные, но не предопределяющие: тип привязанности объясняет часть различий в качестве отношений, а не всё качество отношений.
Можно ли изменить тип привязанности
Тип привязанности не приговор, и это утверждение опирается на три разные линии данных.
Передача между поколениями работает, но не жёстко. Метаанализ Верхаге и соавторов 2016 года объединил 95 выборок и 4 819 пар «родитель — ребёнок». Соответствие между привязанностью родителя и ребёнка подтвердилось (r = 0,31 для надёжного типа), но связь оказалась заметно слабее, чем в аналогичных расчётах двадцатью годами ранее (r = 0,47).
Вмешательства меняют картину. Метаанализ Бакерманс-Краненбург, ван Эйзендорна и Юффер 2003 года собрал 70 исследований и 88 эффектов. Программы, обучающие родителей чувствительному отклику, снижали нечувствительное родительское поведение (d = 0,33, выборка 7 636 человек) и небезопасность привязанности ребёнка (d = 0,20, выборка 1 503). Показательна деталь: лучший результат давали короткие программы с ясным поведенческим фокусом, а не длительные и «глубокие».
Терапия у взрослых сдвигает показатели. Систематический обзор Тейлора и соавторов 2015 года по работам, где привязанность измеряли до и после психотерапии, показал рост надёжности и снижение тревоги в отношениях. По шкале избегания результаты противоречивы: она поддаётся хуже.
Психологи называют это движением к заслуженной надёжности — когда человек с небезопасным типом выстраивает устойчивые отношения через проработку, а не по факту детства. Второй путь тот же, но без терапии: длительные отношения с предсказуемым партнёром
Для практикующего психолога это отдельная область работы: диагностика типа привязанности у клиента, распознавание нарушений и выбор техник. Теорию и практику по этой теме собирает видеокурс «Материнская привязанность и нарушения привязанности» — 4 занятия в формате видеозаписей вебинаров, доступ к материалам навсегда.
Частые вопросы
Как определить свой тип привязанности?
Ориентируйтесь на то, как вы реагируете на дистанцию и близость. В исследованиях применяют опросник ECR, который даёт баллы по двум шкалам, тревоге и избеганию, а не одну подпись. Онлайн-тесты показывают предположительную картину и не заменяют диагностику.
Ориентируйтесь на то, как вы реагируете на дистанцию и близость. В исследованиях применяют опросник ECR, который даёт баллы по двум шкалам, тревоге и избеганию, а не одну подпись. Онлайн-тесты показывают предположительную картину и не заменяют диагностику.
Бывает ли смешанный тип?
Да, и по современным данным это скорее правило. Таксометрические исследования показывают, что взрослая привязанность распределена непрерывно, а не делится на чёткие категории. У человека может преобладать один профиль и проявляться черты другого в зависимости от партнёра и ситуации.
Да, и по современным данным это скорее правило. Таксометрические исследования показывают, что взрослая привязанность распределена непрерывно, а не делится на чёткие категории. У человека может преобладать один профиль и проявляться черты другого в зависимости от партнёра и ситуации.
Какой тип привязанности самый распространённый?
Надёжный. По метаанализу данных «Незнакомой ситуации» — около 65% детей, и он оказался самым частым во всех восьми обследованных странах.
Надёжный. По метаанализу данных «Незнакомой ситуации» — около 65% детей, и он оказался самым частым во всех восьми обследованных странах.
Передаётся ли тип привязанности детям?
Частично. Метаанализ 2016 года на 4 819 парах подтвердил соответствие между привязанностью родителя и ребёнка (r = 0,31), то есть связь есть, но она объясняет меньшую часть различий. Осознание своего типа и работа с чувствительностью отклика эту передачу снижают.
Частично. Метаанализ 2016 года на 4 819 парах подтвердил соответствие между привязанностью родителя и ребёнка (r = 0,31), то есть связь есть, но она объясняет меньшую часть различий. Осознание своего типа и работа с чувствительностью отклика эту передачу снижают.
Дезорганизованная привязанность — это то же, что тревожно-избегающий тип у взрослых?
Нет. Первое — категория из наблюдения за годовалыми детьми, второе — профиль из взрослых опросников. Понятия близки по смыслу, но измеряются по-разному, и прямого перехода одного в другое исследования не показали.
Нет. Первое — категория из наблюдения за годовалыми детьми, второе — профиль из взрослых опросников. Понятия близки по смыслу, но измеряются по-разному, и прямого перехода одного в другое исследования не показали.
Сколько времени занимает изменение типа?
Точных сроков исследования не дают. Известно, что вмешательства с ясным поведенческим фокусом дают эффект за небольшое число сессий, а показатели тревоги в отношениях поддаются работе лучше, чем показатели избегания.
Точных сроков исследования не дают. Известно, что вмешательства с ясным поведенческим фокусом дают эффект за небольшое число сессий, а показатели тревоги в отношениях поддаются работе лучше, чем показатели избегания.
Что почитать?
Дж. Боулби «Привязанность» — исходная теория. М. Эйнсворт и соавторы «Patterns of Attachment» (1978) — описание «Незнакомой ситуации». Из научного — метаанализы, перечисленные в источниках.
Дж. Боулби «Привязанность» — исходная теория. М. Эйнсворт и соавторы «Patterns of Attachment» (1978) — описание «Незнакомой ситуации». Из научного — метаанализы, перечисленные в источниках.
Как психологу работать с этим запросом
Запрос на «тип привязанности» клиент формулирует редко. Приходят с повторяющимся сценарием в отношениях, ревностью, невозможностью выдержать дистанцию или, наоборот, с невозможностью сблизиться.
Диагностика строится на двух шкалах, а не на подписи типа: отдельно оценивается тревога в отношениях, отдельно избегание близости. Это сразу даёт разные мишени. Работа со шкалой тревоги идёт через переносимость дистанции, проверку катастрофических прогнозов и восстановление опоры вне отношений. Работа со шкалой избегания идёт медленнее и через доступ к собственным потребностям.
Отдельная линия — клиенты с дезорганизованным профилем и травматическим опытом. Здесь контакт прерывается не из-за темы разговора, а из-за самого терапевта, и на первых встречах это учитывается при выборе темпа.
Разбор диагностики, нарушений и техник работы собирает видеокурс «Материнская привязанность и нарушения привязанности». Смежные темы разбираются в курсах «Фигура отца в работе с клиентом», «Наследственная травма и травма замещающего ребёнка» и «Внутренний ребёнок».